Анастасия Витальевна Сокол

1. Преподаю хатха-йогу, стретчинг (шпагаты, здоровая спина), фитнес — тренировки (функциональная работа с телом) (сертифицированный тренер FPA)
2. Составляю планы питания (диплом гос. образца ЦНАП РГСУ)
3. Стаж преподавания с 2014 года.
4. Член «Общества нутрициологов России» (ООНР)
5. Преподаю онлайн и офлайн (Пирогово 40 В, тренажерный зал M-gym)

Меня зовут Анастасия Сокол, я преподаватель хатха-йоги, также веду фитнес-тренировки для функционального развитие тела.
Тренировки в тренажерном зале M-gym (Пирогово 40В).
Стаж преподавания с 2014 года.
Диплом тренера, преподавателя FPA (Москва).
Диплом нутрициолога РГСУ (Москва).

Приглашаю вас на занятия по хатха-йоге и фитнес направлениям (функциональный тренинг).
Хатха-йога — это йога действия. Практика сбалансированная по принципу усилие — отдых, напряжение-вытяжение, потому подходит для начинающих йогу. Занятие всегда состоит из пранаям (дыхательных практик), разминки, самих асан и их последовательностей и завершаем отдыхом (шавасаной). Занятия без эзотерики, конечно касаемся самой философии йоги, следуем принципам, но если хочется прицельно работать с энергиями, долгими медитациями, тут скорее кундалини — йога поможет больше.
Стретчинг — это тренировка направленная на развитие гибкости, выполнения движения с максимально возможной, нормальной (для конкретного клиента) амплитудой сустава или конечности. Растягивание мышц, сухожилий, связок и суставов, а так же их укрепление, делает тело гибким, красивым, осанку ровной, дарит хорошее настроение. Веду направление шпагатов, стретчинг всего тела, здоровая спина.
Функциональные занятия помогают нам построить здоровое, сильное, выносливое и гибкое тело. Это тренировки либо с весом собственного тела, либо с небольшим утяжелением (резинки, эспандеры, утяжелители, гантели), позволяющие раскрыть собственный потенциал тела и расширить его функциональные возможности.
Я преподаю очно (у вас на дому), выезд по Сочи (оплачивается отдельно).
Уровень: легкий, средний.
Подготовка: с нуля до уверенных практиков/занимающихся.
Длительность занятия: 1−1,5 часа.
Инвентарь: только коврик и настрой, остальное принесу с собой.
Условия и цены: групповая практика (йоги) 750₽ — если вас двое, более 3х — 500₽ (1 — 1,5 часа)
Индивидуальные занятия 1500₽ (1 — 1,5 часа)
Если вы давно хотели начать свой осознанный путь к телу, сейчас самое время.