Алла Сергеевна Шатрова

Меня зовут Алла, я нутрициолог и health-коуч.С легкость и без ограничений помогу разобраться с правильным питание для достижения результата. В перечне много услуг можем подобрать наиболее удобную и эффективную именно для вас.
•сброс/набор веса;
•разбор пищевого дневника;
•личные консультации;
•месячное сопровождение;
•написание индивидуального плана питания.
План работы:
1) диагностическая сессия 30 минут, где Вы рассказываете о себе, своём опыте, своих целях, что Вам мешает прийти к ним. А я объясняю Вам, как могу помочь в данном вопросе. Бесплатно.
Если мы выбираем друг друга, то я высылаю Вам анкету.
2) Составление рекомендаций суточной калорийности рациона, БЖУ конкретно для Вас, составление плана питания на неделю с рецептами, список рекомендованных анализов, список интересной литературы, анализ дневника питания и расчёт БЖУ или фото тарелок в течении дня, Составление продуктовой корзины. Даю рекомендации, что необходимо изменить.
3) разбор пищевого дневника: в течении недели вы присылаете в удобный для вас мессенджер отчеты по питанию и фото своих тарелочек. Далее я делаю подробный анализ, назначаем сессию длинною в 1 -1,5 час. Рассматриваем популярные ошибки, я вам даю рекомендации. Совместно составляем для вас план питания на 7 дней.
4)24/7 сюда входит разбор пищевого дневника+3 консультации длительностью 60минут, ежедневные отчеты и ответы на вопросы,
Составление индивидуального меню
Разбор пищевого дневника+консультация