Анастасия Михайловна Прилипухова

Меня зовут Анастасия и я врач-диетолог-нутрициолог, терапевт.

❓С ЧЕМ Я ПОМОГАЮ

—похудение/набор веса без подсчета КБЖУ, диет
—выявление и устранение причин перееданий
—выстраивание рациона с учетом ВАШЕГО образ жизни: походы в гости и рестораны, отпуск без отказа от любимых блюд и чувства вины
—работа с чувством голода и насыщения
—работа с РПП в команде с психологом/психиатром
—обучение «пищевой граммотности», разрыв порочного круга «диета-срыв»
—внедрение в жизнь здоровых привычек, способствующих улучшению качества жизни

В ходе консультации могут быть назначены дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, если это будет необходимо.

❓КАКОЙ ФОРМАТ КОНСУЛЬТАЦИИ

—ОНЛАЙН- КОНСУЛЬТАЦИЯ.

Длительность 55 минут в формате аудио или видео- звонка (как вам комфортнее) на платформе Zoom, GoogleMeet или любой другой. За 1−2 дня до консультации я вышлю Вам анкету, ее необходимо заполнить. Это даст мне общее представление о вашем образе жизни, хронических заболеваниях (если есть), формате питания. На консультации вы расскажете о своей цели (похудение/набор веса/внедрение здоровых привычек/поддержание текущего веса), я задам интересующие меня вопросы и дам общие рекомендации. Индивидуальные рекомендации по коррекции питания и образа жизни вышлю в формате PDF в течение 5−7 рабочих дней.

—СОПРОВОЖДЕНИЕ

После вводной консультации вы можете выбрать формат сопровождения, в ходе которого мы с вами ежедневно будем на связи в мессенджере. В течения дня вы будете вести дневник (формат ведения подробно обсуждается на консультации) и присылать в наш чат, где я буду давать обратную связь.

⛔В своей работе я НЕ:

—составляю МЕНЮ питания
—исключаю отдельные группы продуктов (если нет показаний)
—исключаю сахар
—назначаю БАДЫ, весь спектр анализов на витамины, микроэлементы
—ругаю за «срывы»

Я убеждена, что нет универсального ответа на вопрос «как похудеть». Есть только знания, которыми я могу с вами поделиться и научить внедрять их в свою жизнь, чтобы сделать ее качественнее:)